16 augustus 2020
Vandaag is mijn laatste vakantie dag. Een mooi moment om nog even een stukje te schrijven. Ik heb ontzettend veel zin om weer te gaan werken. Om weer in de regelmaat van het alledaagse leven te komen, om de sleur weer in te gaan. De vakantie was goed, fijn! Ik heb wel dat gedaan wat ik wilde en vooral ook wat ik wilde bereiken. Dat gevonden waar ik naar op zoek was.
Ik heb heel veel gesport. Daar had ik ook echt behoefte aan. Mezelf weer helemaal goed voelen in mijn lichaam en ook mentaal alles even goed op een rijtje zetten. En ook om echt even tijd en ruimte voor mezelf te hebben, daar was ik ook aan toe. Dat had ik de afgelopen jaren ook gemist. En nu merk ik dat ik vooral zin heb om me weer onder de mensen te begeven. Gesprekken aan gaan en veel lol maken.
Ik kwam vorige week een artikel tegen waarin gesteld wordt dar een mens bestaat uit vier lichamen; fysiek, mentaal, energetisch en spiritueel. En dat je het gelukkigst bent als elk lichaam ongeveer 25 procent van het geheel uitmaakt. Fysiek spreekt denk ik voor zich, Mentaal heeft betrekking op wat je denkt, je persoonlijkheid, je bewustzijn, drijfveren, je ego en afweermechanismen. Energetisch staat voor de energie die alles in je fysieke lichaam doet stromen, emoties en ademhaling. Je charisma is wat je op dit gebied aan de buitenkant uitstraalt. Je spirituele lichaam is je hogere Zelf. Je spirituele lichaam adviseert jou over verbondenheid, oordeelloosheid, belangeloosheid en wederkerigheid. Ik concludeerde dat ik de afgelopen tijd hard heb gewerkt aan mijn fysieke lichaam en dat het daar prima mee gaat. Ook het mentale en energetische heb ik redelijk op orde. Ik voel me goed, sta stevig in mijn schoenen. Maar aan het spirituele heb ik lang geen aandacht besteed. En ik merkte dat ik daar nu juist behoefte aan kreeg. Zonder al te zweverig te worden, ik wil, zoals ik al eerder noemde, graag wat opener en onbevangener in het leven staan. Geen gemaar en geen geklaag. En ik denk door meer bezig te zijn of te gaan met mijn spirituele lichaam, ik dit kan bereiken of hier verder mee kan komen. En ook denk ik dat de andere drie lichamen me hier goed bij kunnen helpen. En om dan nu weer terug te komen op het sporten, het fysieke bezig zijn, helpt me om meer te landen en om beter in balans te zijn. Tot zo ver de ontdekkingsreis over mezelf.
Ik heb de afgelopen weken veel lessen gevolgd bij de sportschool; zumba, strong nation en line dance. En ik ben ook van plan om dit in de toekomst te blijven doen. Ik heb me aangemeld voor wekelijks drie lessen zumba, de les strong nation en de pound les. Ontspannen en heel actief bezig zijn en vooral ook heel gezellig! De plank challenge is afgelopen, ik had het niet verwacht, maar ik heb het gehaald. Maar wat was dat ZWAAR!!! Van 2 naar 2,5 minuut vond ik bijna niet te doen. Ik had mijn ademhaling niet meer onder controle, dat gebeurt me echt nooit. Zelfs tijdens de bevallingen…ok nu dwaal ik te ver af. En het scheelde weinig of de tranen stroomden over mijn wangen. Ik zou mezelf niet zijn als ik niet toch zou doorzetten, de stappen daarna waren ook zwaar, maar het lukte wel. En uiteindelijk de 5 minuten volgemaakt. En nu ben ik natuurlijk zo eigenwijs dat ik de 5 minuten ook graag wil blijven onderhouden, dagelijks. Hoe zwaar het ook was of is, ik merk dat mijn lichaam me heel dankbaar is. Het voelt naderhand zo goed en ook tijdens alle bezigheden, dagelijks of met het sporten, merk ik er voordeel van. En nu een nieuwe challenge geopperd, de buttchallenge. Met squats, lunges en de brug. Zo leuk dat er zo veel mensen voor in zijn om mee te doen!
Wat betreft het hardlopen heb ik toch de weken maar even uitgeschreven om een overzicht te maken voor mezelf. Ik had er voor elke zaterdag een korte snelheidstraining in gezet en dan voor de zondag een lange duurloop bedacht. Maar nu moet ik eerlijk bekennen dat een schema met deze temperaturen weinig zinvol is. Door de vakantie heb ik veel kunnen lopen. Vorige week 4 keer en afgelopen week 5 keer, maar dus niet de trainingen die ik bedacht had. Op vandaag na, waren het allemaal korte trainingen tussen de 5 en de 10 km. Wel heb ik wat heuvels kunnen toevoegen en regelmatig geëindigd met een snel laatste stuk en een volle versnelling op het einde. Tel daar de warmte bij, en dan denk ik dat er nog steeds sprake is van kwaliteit en dat het mij vast en zeker sterker heeft gemaakt.
Vandaag wilde ik toch graag een lange duurloop doen. Helaas lukte het niet om heel vroeg te vertrekken en moest ik toch de warmte trotseren. De afgelopen nachten slecht geslapen en de afgelopen dagen was er veel wat me bezig hield. Ik had dus eigenlijk behoefte om een tocht van minimaal 10 uur te maken, maar zoals wellicht niemand zal verbazen, was het na 20 km wel echt genoeg. Mijn therapeutische hardloopschoenen hielpen me weer eens goed, alle emoties heb ik op de zandpaden gelaten en met de antwoorden die ik zocht, kwam ik thuis. Ik wilde graag de 20 km vollopen, maar het kwam van heel ver. De laatste km was echt niet leuk meer, maar ik had het voor mezelf wel even nodig.
Vandaag ook de sportvoeding geprobeerd. Ik had de cola smaak met cafeïne besteld. Het werd citroensmaak met cafeïne. Ik besloot het er maar op te wagen, ik heb nu wel een doos vol staan… Het was dus echt zo verschrikkelijk walgelijk! Mierzoet en in de verte proefde je iets wat op citroen leek. Maar ik kreeg er geen last van. Zelfs met deze warmte niet, terwijl maag en darmen dan toch vaak wat prikkelbaarder zijn. Dus ik geniet de komende tijd van zoete citroenen met cafeïne 
Ik ben van plan om 26 september de 34,5 km trail te gaan lopen. Twee weken daarvoor is de singelloop en dat betekent dat ik eigenlijk daarvoor mijn lange duurlopen wel gedaan moet hebben. Het eerste weekend van september hoop ik als lange duurloop de trailafstand te kunnen lopen. Met vandaag erbij bleven er dan nog drie lange duurlopen over. Vandaag werd 20, volgende week 25, dan 30 en dan dus de trailafstand. Mocht er iets tussenkomen, is het ook niet heel erg. De 30 km moet in principe ook wel genoeg zijn als langste afstand. Ik heb dus een beetje speling. En natuurlijk ben ik al weer verder vooruit aan het kijken….Halverwege november, vlak voor de verjaardagen thuis…. Ergens tussen Utrecht en Amsterdam, een mooie marathon veel onverhard. Dus wie weet…. Voorbereiding lijkt ideaal, timing lijkt ideaal…. Misschien iets te weinig kilometers, maar ik denk dat het andere sporten veel compenseert, zo niet, nog beter is…komt tijd, komt raad!