27 juni 2020
- Chaos
” de chaos moet erkend en geleefd worden voordat hij nieuw geordend kan worden”– Herman Hesse
Whaaaa, wat wil ik nou eigenlijk? Wat vind ik leuk? Of wat vind ik het leukste? Wat is er mogelijk? Nu? En straks na de zomervakantie, als de spits weer begint? Wat wil ik opofferen? Wat kan mijn lichaam aan? Ik heb mezelf een hardloopdoel gesteld. Halverwege oktober. In de heuvels. Over een afstand van 30 km. Het moet haalbaar zijn, MAAR…. Ik zal er wel wat voor moeten doen. Ik zal er gericht wat voor moeten doen. Daar staat tegenover dat als ik wat bedenk, ik er volledig voor ga en ik er voor zal zorgen dat ik er in slaag. Is dit nu wat ik wil? Ja, ik wil dit wel heel graag! En dat wat ik er voor moet doen? Het zelfgemaakte schema van de eerste keer dat ik er liep, daterend uit 2009, schrijft vijf hardlooptrainingen in de week voor. Waarvan gemiddeld twee over een langere afstand. Is dat wat ik wil? Deels, misschien..Ik loop nu drie keer in de week, als ik loop, voelt het goed. Het gaat steeds beter, ik houd er naderhand een goed gevoel aan over. Maar ik haal er (nog) niet de voldoening uit die ik graag zou willen. Kan ik de frequentie dan opschroeven, wil ik dat? Nee, nu niet. En de club waar ik nog altijd lid van ben, wil ik daar de trainingen weer oppakken? Ik weet het niet. Hoe gaan de weken er na de vakantie uitzien? De lessen die ik nu volg, zumba en strong nation, wat kan ik daar nog van volgen na de vakantie? En wil ik dat? Ja, dat geeft me momenteel veel voldoening. En wat heb ik daar dan aan met het oog op mijn loopdoel? Whaaa, ik weet het niet! Waarom moet het zo ingewikkeld zijn?
- Relativering
” sometimes a change of perspective is all it takes to see the light”- Dan Brown
Ok! Tijd om orde op zaken te stellen! Ik loop nu drie keer in de week. Dat is haalbaar en dat moet straks na de vakantie ook zeker lukken. Twee keer in het weekend en 1 keer door de weeks, op welke dag dan ook. De lange duurloop in ieder geval in het weekend. En vooral zorgen dat de trainingen kwalitatief goed zijn. De afstand moet worden uitgebreid, het liefst tot iets voorbij de 30 km. Er zal wat tempo aan toegevoegd moeten worden, dus in ieder geval iets met intervallen of een tempo loop. Misschien nog een wedstrijd tussendoor, maar dat is voor nu een onzekere factor. En ik zal heuveltraining moeten doen. Momenteel vind ik de strong nation les het fijnste sportmoment in de week. Dus misschien moet ik daar mijn prioriteit qua planning gaan leggen. Proberen of ik dat met het thuisschema rond krijg en dan de rest van mijn trainingsplanning daar op afstemmen. De les is een HITT, eigenlijk een krachttraining voor het hele lichaam. Dus ik ben ervan overtuigd dat het mijn loopprestatie ten goede zal komen. Zumba wordt op meerdere momenten aangeboden, dus wellicht blijft het mogelijk om ook daar aan deel te nemen (of zo nu en dan). En als ik dan kijk wat ik verder eigenlijk zou moeten doen, dan is een vierde looptraining wenselijk en wat extra krachttraining. Misschien lukt het mij niet om dit structureel in de plannen, maar moet ik dit toevoegen waar ruimte is. Of het koppelen aan andere trainingen, waardoor het minder tijd in beslag neemt. Alles zo beschouwend, lijkt het een stuk positiever en haalbaarder.
- De weg
“jouw weg vind je op geen enkele kaart maar toont zich in de moed van elke stap”
Mijn weg? Ik denk dat deze reeds is begonnen. Ik ben al goed gestart. De eerste basis is gelegd. Het eerste zesweekse schema is al voltooid. De eerste week van mijn achtweekse halve marathon schema zit er bijna op. Mijn schema uit 2009 zal ik gaan aanpassen aan mijn mogelijkheden en wensen nu. Het was een tienweeks schema en heeft een week overlap met het schema dat ik nu volg. En wat de weg verder zal brengen…. we zullen het meemaken. Ik heb mezelf nog wel een ander doel gesteld en ik denk dat dat ook van invloed zal zijn op de weg naar naar mijn hardloopdoel. Bij elke verandering of bij alle het onverwachte, schiet ik in de weerstand. Mijn eerste reactie is standaard; “ja, maar…” En dat wil ik niet meer. Ik wil openstaan voor alles, kijken naar mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden en dus reageren met; “is goed” of ” ik zal er over na denken”. Ik ben benieuwd wat (voor nieuws) dat me gaat brengen. Het maakt mijn weg naar mijn doel, vast avontuurlijker.
- Zwaktes
“to become stronger you must first face your weakness”
Waar zal ik eens beginnen. Het sporten gaat lekker, maar alles er omheen drijf ik behoorlijk op de spits. Slapen, te weinig. Brandstof, zowel eten als drinken, te weinig. Activiteiten, veel te veel. Klinkt als een goede balans toch. Afgelopen week heb ik er een hele beroerde nacht bij gehad. Nu zijn mijn nachten sowieso niet erg lang, dus dat hakte er behoorlijk in. Ik blijf het lastig te vinden om het juiste te eten. Als ik de regelmaat van het werken heb, gaat het goed. De andere dagen moet ik er heel bewust bij stil staan, maar vaak krijg ik te weinig energie binnen. Mooie bijkomstigheid is wel dat ik begin af te vallen, maar dat is niet het doel. Deze week was het warm, vaak kan ik er redelijk tegen, mits ik mijn eten en drinken er op afstem. En dat deed ik te weinig. Ik deed mijn trainingen door, maar putte mezelf uit. Daar kwam nog bij dat ik veel heb gedaan de voorbije week. En afgelopen donderdag na twee lessen in de warmte, voelde ik me echt niet happy meer. Daar was toch echt mijn grens. Mijn spieren trilden en ik was opeens zo ontzettend moe. Ik viel als een blok in slaap en ook de vrijdag vond ik alles wel even welletjes. Mijn zwakte blijft het bewaken van mijn grens. Ik zal het onder ogen zien en proberen de balans te bewaken, of er in ieder geval minder extreem over heen te gaan.
- Bestemming
“alles wat je meemaakt brengt je rijker op je bestemming”
Mijn bestemming… halverwege oktober hoop ik dat dat de finishlijn van de Teutolauf zal zijn. Fit en met een lach op mijn gezicht en met een nieuwe nog uitdagendere bestemming reeds in mijn gedachten….
Lieve groet, Cobie