28 juni 2020
Nog even wat euforie momentjes na mijn gedachtespinsels van gisteren;
Vandaag drukte ik de stopknop van mijn horloge in bij 23,5km. Ik heb heerlijk gelopen, echt zoals het bedoeld is. Het kostte tot de laatste meters aan toe weinig moeite. En naderhand bekeek ik de gegevens. Alle 5km tussentijden verschilden maximaal 7 seconden van elkaar. Tot 15 km was mijn hartslag vlak. Daarna liep het van 144 slagen per minuut naar 157. Wat voor mij echt prima is. Dus het voelde niet alleen goed, het ging ook goed!
Gisterochtend stond er een tempoloop over 5km op het schema. Het was al warm toen ik wegging. Ik besloot de 5km over een trailpad te lopen, twee rondjes landhuis. En op het gevoel, dat gevoel zoals een tempoloop hoort te voelen (en dat ken ik nog wel uit het verleden). Ik merkte dat ik op het stukje dat wat afliep, snel in herstel verviel. En dat was niet de bedoeling, doortrekken! Ik was onderweg allerlei excuses aan het bedenken om eerder te stoppen, een pauze in te lassen of het laatste stukje over de weg af te leggen. Ik kon mezelf streng toespreken en wist het de training te voltooien, zoals ik bedacht had. Het was minder dan een minuut langzamer dan mijn laatste 5km tempo tijd over de weg onder koele omstandigheden. Dik tevreden dus!
En ook dinsdag een goede training volbracht. Het was ontzettend warm, ik was dus blij dat het schema “maar” 6x 2 minuten voorschreef. Lekker gelopen.
Verder ook veel gedaan, ondanks dat niet alles makkelijk ging, heb ik het wel gedaan. Drie zumba lessen, een les strong nation en gisteravond een half uurtje kracht; armen en core.
De echte rustdag vrijdag was fijn en goed. Op alle fronten flink bij getankt en dat heeft me goed gedaan.
Ik ben afgelopen week prachtige dieren tegen het lijf gelopen. Tijdens mijn tempoloop eerst een reetje, nog geen meter voor me. En een kilometer verderop een eekhoorntje, bijna op aai afstand. Vandaag zag ik een specht, zich verstoppen aan de achterkant van een dikke tak. Een roofvogel die op jacht was naar muisjes in het veld. En reigers in meertje bij het Aamsveen.
En nu wacht de meest leuke activiteit van de hele week…het huishouden…of zal ik toch spelletjes blijven doen met de kids…
Lieve groet, Cobie